Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Наш уютный дом»
Вы хотите запомнить сайт «Наш уютный дом»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Главней всего...

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

развернуть

Все мы знаем, что питаться нужно не меньше 3 раз в день по расписанию. Но иногда придерживаться режима просто невозможно, например во время долгих поездок или напряженной работы. В такие моменты очень хочется, чтобы неприятное чувство голода не мешало нам заниматься чем-то важным.

Мы рекомендует эти 10 вкусных и сытных блюд, которые утолят голод надолго. Просто съешьте что-то из этого на завтрак и отправляйтесь покорять мир.

Паста с соусом песто

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

© depositphotos

Традиционно не принято есть пасту на завтрак, но иногда это может быть очень кстати. Любые макаронные изделия (полезнее — из твердых сортов пшеницы) медленно усваиваются организмом и могут подарить сытость до самого вечера. А содержащиеся в соусе песто сыр и кедровые орешки только усиливают этот эффект.

Фалафель

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

© depositphotos

Это блюдо неспроста стало одним из любимейших лакомств всех вегетарианцев мира. Шарики из измельченного нута с запасом компенсируют недостаток белка и надолго утоляют голод. А в сочетании с ароматной булочкой, овощами и острым соусом это еще и чертовски вкусно!

Картофель, запеченный с кожурой

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

© depositphotos

Этот пункт мы включили в список не из-за самого картофеля, а именно из-за его кожуры. Она содержит полисахариды, цинк, железо и магний, которые за один укус компенсируют недобор в суточной норме полезных веществ. Но не советуем баловаться этим довольно тяжелым блюдом слишком часто.

Брауни

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

© pixabay

Для сладкоежек у нас тоже есть приятные новости. Некоторые виды десертов способны на твердую пятерку справиться со сложной задачей утоления голода. Брауни надолго дарит ощущение сытости благодаря стеариновой кислоте, которая содержится в темном шоколаде.

Десерты со свежей малиной

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

© pixabay

Любой десерт в сочетании с вкусной и полезной малиной принесет вам чувство сытости как минимум на 5–6 часов. Интересно, что малина работает сразу на два фронта: благодаря высокому содержанию клетчатки она дарит чувство сытости, а благодаря витамину С — помогает организму вырабатывать белок, ответственный за сжигание жиров.

Морские водоросли

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

© depositphotos

Еще один продукт, который помогает справляться с голодом и легко терять лишние сантиметры. В морских водорослях содержатся пищевые волокна, способствующие медленному пищеварению. Такие водоросли можно употреблять как самостоятельное блюдо или в сочетании с японскими роллами.

Попкорн

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

© pixabay

В последнее время ученые находят все больше подтверждений тому, что это лакомство, считавшееся раньше вредным, на самом деле полезно. Чертовски полезно! Попкорн содержит множество антиканцерогенов, обладает низкой калорийностью и надолго утоляет голод. Обязательно возьмите за привычку есть попкорн не только в кинотеатрах. Ну или просто почаще ходить в кино.

Бутерброды с козьим сыром

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

© depositphotos

В мягких сырах очень много линолевой кислоты, которая приносит быстрое и долгое насыщение. Кроме того, обычно козий сыр содержит минимальное количество соли, что помогает избежать обезвоживания. А в сочетании с ломтиком хлеба этот продукт превращается в быстрый и полезный перекус.

Острый соус чили

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

© depositphotos

Стоит сказать, что любые острые специи, добавленные в ваше блюдо, помогут долго оставаться сытым и довольным. А знаменитый чили в этом смысле абсолютный рекордсмен. Причем чем острее, тем лучше. Такой соус помогает утолять голод и сжигать лишние жиры. Только не забывайте запивать острое блюдо водой.

Кедровые орешки

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

© depositphotos

Незаменимые аминокислоты, углеводы, марганец, медь, цинк, кобальт, йод, витамины А, Е и К — все это содержится в крохотном количестве кедровых орешков. Так что, если после правильного завтрака вы все еще боитесь, что голод нагрянет в самое неподходящее время, просто возьмите с собой немного орешков. Всего одна горсть поможет надолго забыть о еде.

И в качестве бонуса: крепкий черный кофе!

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

© depositphotos

Чашечка бодрящего американо идеально дополнит любое из вышеперечисленных лакомств. Кофе содержит антиоксиданты, которые останавливают тягу к пище. Однако эти качества пропадают, если добавить в кофе сахар или молоко. Разнообразить вкус поможет корица, которая также обладает сильным голодоутоляющим эффектом.


Источник →

Опубликовал Олег Смирнов , 04.08.2017 в 20:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Обсуждается сейчас
Домашний зефир

Домашний зефир

Низкокалорийный десерт, который содержит всего 80 ккал на 100 гр, легко приготовить самостоятельно. Кроме того что такая сладость не навредит фигуре, она еще

Анатолий 好 22 сен, 11:03
+8 1
Потрясающе вкусное блюдо в горшочке на каждый день!

Потрясающе вкусное блюдо в горшочке на каждый день!

Ничего сложного нет, все довольно просто и быстро. Но блюда, приготовленные в горшочке, всегда отличается вкусом. Получается всегда очень вкусно, аппетитно и к

Наталья Калнина 14 сен, 10:44
+11 9
Креативные идеи для дома мечты

Креативные идеи для дома мечты

Необычные решения, которые превратят жилье в дом мечты. Об уютном собственном доме мечтает, пожалуй, каждый. И чтобы в этом доме было комфортно и чуть-чуть

Анатолий 好 22 сен, 09:10
+5 3

Последние комментарии

Людмила Пронина
Спасибо за рецепт ,хочу попробовать.
Людмила Пронина Домашний зефир
Галина Соколова

Поиск по блогу

Читать
Лучшие темы недели
Небольшая площадь комнаты - это не приговор

Небольшая площадь комнаты - это не приговор

Даже самое небольшое пространство можно сделать по-настоящему уютным и функциональным. В этом обзоре собраны ценные интерьерные советы, которые помогут раскрыть

Олег Смирнов 20 сен, 10:47
+35 1
Он купил эту развалюху за 100 долларов

Он купил эту развалюху за 100 долларов

Эту старую, практически полностью развалившуюся избу решил купить Ричард Эйкен. Этот 65-летний мужчина всю жизнь мечтал поселиться на лоне природы, но решиться на

Анатолий 好 18 сен, 17:56
+26 11
20 примеров трансформирующейся мебели для малогабаритной квартиры

20 примеров трансформирующейся мебели для малогабаритной квартиры

Традиционный обзор посвященный организации пространства и уюта в малогабаритной квартире поможет решить, какую лучше использовать мебель в таком жилище. Одним

Олег Смирнов 19 сен, 19:42
+21 1
17 полезных советов, которые пригодятся на все случаи жизни

17 полезных советов, которые пригодятся на все случаи жизни

Бытовые хитрости придуманы для того, чтобы облегчить людям жизнь. Они проверены опытом многих хозяек и гарантированно работают, экономя силы и время, которые мы

Олег Смирнов 20 сен, 17:43
+21 1
Универсальный дизайн плюс максимум оригинальности: 20 восхитительных идей оформления ванной комнаты

Универсальный дизайн плюс максимум оригинальности: 20 восхитительных идей оформления ванной комнаты

Ванная комната - пространство, как правило, ограниченной площади, но при этом ремонт в этом помещении - удовольствие не из дешёвых. Поэтому необходимо продумать ин

Олег Смирнов 20 сен, 17:34
+19 4
Собираем кухню из фанеры своими руками

Собираем кухню из фанеры своими руками

Радость от покупки квартиры проходит довольно быстро и замещается она более актуальными вопросами: где взять мебель , если нет денег? В частности, этот вопрос осо

Олег Смирнов 16 сен, 12:48
+17 2
20 идей, как организовать ванную комнату

20 идей, как организовать ванную комнату

Чтобы не тратиться на ненужные предметы гении современного дизайна придумали массу решений, на которые не придется тратить ни деньги, ни силы. Орган

Анатолий 好 18 сен, 10:33
+17 2