Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Наш уютный дом»
Вы хотите запомнить сайт «Наш уютный дом»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Главней всего...

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

развернуть

Все мы знаем, что питаться нужно не меньше 3 раз в день по расписанию. Но иногда придерживаться режима просто невозможно, например во время долгих поездок или напряженной работы. В такие моменты очень хочется, чтобы неприятное чувство голода не мешало нам заниматься чем-то важным.

Мы рекомендует эти 10 вкусных и сытных блюд, которые утолят голод надолго. Просто съешьте что-то из этого на завтрак и отправляйтесь покорять мир.

Паста с соусом песто

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

© depositphotos

Традиционно не принято есть пасту на завтрак, но иногда это может быть очень кстати. Любые макаронные изделия (полезнее — из твердых сортов пшеницы) медленно усваиваются организмом и могут подарить сытость до самого вечера. А содержащиеся в соусе песто сыр и кедровые орешки только усиливают этот эффект.

Фалафель

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

© depositphotos

Это блюдо неспроста стало одним из любимейших лакомств всех вегетарианцев мира. Шарики из измельченного нута с запасом компенсируют недостаток белка и надолго утоляют голод. А в сочетании с ароматной булочкой, овощами и острым соусом это еще и чертовски вкусно!

Картофель, запеченный с кожурой

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

© depositphotos

Этот пункт мы включили в список не из-за самого картофеля, а именно из-за его кожуры. Она содержит полисахариды, цинк, железо и магний, которые за один укус компенсируют недобор в суточной норме полезных веществ. Но не советуем баловаться этим довольно тяжелым блюдом слишком часто.

Брауни

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

© pixabay

Для сладкоежек у нас тоже есть приятные новости. Некоторые виды десертов способны на твердую пятерку справиться со сложной задачей утоления голода. Брауни надолго дарит ощущение сытости благодаря стеариновой кислоте, которая содержится в темном шоколаде.

Десерты со свежей малиной

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

© pixabay

Любой десерт в сочетании с вкусной и полезной малиной принесет вам чувство сытости как минимум на 5–6 часов. Интересно, что малина работает сразу на два фронта: благодаря высокому содержанию клетчатки она дарит чувство сытости, а благодаря витамину С — помогает организму вырабатывать белок, ответственный за сжигание жиров.

Морские водоросли

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

© depositphotos

Еще один продукт, который помогает справляться с голодом и легко терять лишние сантиметры. В морских водорослях содержатся пищевые волокна, способствующие медленному пищеварению. Такие водоросли можно употреблять как самостоятельное блюдо или в сочетании с японскими роллами.

Попкорн

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

© pixabay

В последнее время ученые находят все больше подтверждений тому, что это лакомство, считавшееся раньше вредным, на самом деле полезно. Чертовски полезно! Попкорн содержит множество антиканцерогенов, обладает низкой калорийностью и надолго утоляет голод. Обязательно возьмите за привычку есть попкорн не только в кинотеатрах. Ну или просто почаще ходить в кино.

Бутерброды с козьим сыром

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

© depositphotos

В мягких сырах очень много линолевой кислоты, которая приносит быстрое и долгое насыщение. Кроме того, обычно козий сыр содержит минимальное количество соли, что помогает избежать обезвоживания. А в сочетании с ломтиком хлеба этот продукт превращается в быстрый и полезный перекус.

Острый соус чили

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

© depositphotos

Стоит сказать, что любые острые специи, добавленные в ваше блюдо, помогут долго оставаться сытым и довольным. А знаменитый чили в этом смысле абсолютный рекордсмен. Причем чем острее, тем лучше. Такой соус помогает утолять голод и сжигать лишние жиры. Только не забывайте запивать острое блюдо водой.

Кедровые орешки

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

© depositphotos

Незаменимые аминокислоты, углеводы, марганец, медь, цинк, кобальт, йод, витамины А, Е и К — все это содержится в крохотном количестве кедровых орешков. Так что, если после правильного завтрака вы все еще боитесь, что голод нагрянет в самое неподходящее время, просто возьмите с собой немного орешков. Всего одна горсть поможет надолго забыть о еде.

И в качестве бонуса: крепкий черный кофе!

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

© depositphotos

Чашечка бодрящего американо идеально дополнит любое из вышеперечисленных лакомств. Кофе содержит антиоксиданты, которые останавливают тягу к пище. Однако эти качества пропадают, если добавить в кофе сахар или молоко. Разнообразить вкус поможет корица, которая также обладает сильным голодоутоляющим эффектом.


Источник →

Опубликовал Олег Смирнов , 04.08.2017 в 20:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Обсуждается сейчас
Тайны бабушкиного дома — как в старину делали теплый пол

Тайны бабушкиного дома — как в старину делали теплый пол

Автором рассказа является владелец дома Елена Буковская. Далее, с её слов: Нашей семье достался в наследство бабушкин дом в Воронежской области. 10 л

Белка Затейница (Шелл) 18 янв, 00:33
+17 2
Морковный салат с яйцом — можно даже на ночь!

Морковный салат с яйцом — можно даже на ночь!

На 100 грамм всего 88.26 ккал! белки — 6.08 жиры — 4.95 углеводы — 4.54 Ингредиенты: Морковь — 4 штук Яйца варен

Олег Смирнов 11 янв, 17:39
+49 9
Это интерьер не уголка роскошного особняка, а обычной квартиры из "хрущебы"

Это интерьер не уголка роскошного особняка, а обычной квартиры из "хрущебы"

Это интерьер не уголка роскошного особняка, а небольшой квартиры обычного панельного дома типа "хрущеба", как принято называть такие. В цветовой га

Белка Затейница (Шелл) 16 янв, 23:15
+19 6
От фанеры до мрамора: 7 популярных материалов для кухонной поверхности

От фанеры до мрамора: 7 популярных материалов для кухонной поверхности

Обзор материалов для кухонной столешницы. Рабочая поверхность на кухне, как говорится, трудится за троих. На её судьбу приходятся механические поврежде

Олег Смирнов 16 янв, 14:21
+9 3
Уход за розой пустыни адениумом в домашних условиях

Уход за розой пустыни адениумом в домашних условиях

Необычный внешний вид адениума и адресованные его цветам сравнения с розой, лилией или звездой – причины повышенного интереса к растению из африканских пустынь. Пр

Сабрина Сабрина 17 янв, 02:26
+3 1

Последние комментарии

Анатолий Семченко
Наталья Комкова
Супер!!!
Наталья Комкова Тайны бабушкиного дома — как в старину делали теплый пол
A К (k)
Patria
Михаил Ачаев

Поиск по блогу

Читать
Лучшие темы недели
Морковный салат с яйцом — можно даже на ночь!

Морковный салат с яйцом — можно даже на ночь!

На 100 грамм всего 88.26 ккал! белки — 6.08 жиры — 4.95 углеводы — 4.54 Ингредиенты: Морковь — 4 штук Яйца варен

Олег Смирнов 11 янв, 17:39
+49 9
Попробуйте и Вы Обалдеете как это Вкусно! Закусочный пирог.

Попробуйте и Вы Обалдеете как это Вкусно! Закусочный пирог.

Хотите порадовать себя вкусняшкой из печени, тогда это то, что Вам нужно. Не отнимает много времени для приготовления. Получается очень вкусно. ИН

Олег Смирнов 15 янв, 14:02
+41 5
10 бытовых предметов, авторы которых тянут на Нобелевскую премию

10 бытовых предметов, авторы которых тянут на Нобелевскую премию

Даже в такой прозаической сфере, как быт, есть место множеству вещей, которые здорово облегчат и украсят нашу повседневную жизнь. Мы сделали подборку б

Белка Затейница (Шелл) 12 янв, 00:11
+30 5
Автономное отопление своими руками. Дёшево и без труб

Автономное отопление своими руками. Дёшево и без труб

Подробный мастер-класс! Наконец-то можно будет сэкономить на отоплении! Что делать, если в квартире, доме, несмотря на отопительный сезон прохладно?

Анатолий 好 12 янв, 08:22
+28 6
Колоритный интерьер в стандартной «двушке»

Колоритный интерьер в стандартной «двушке»

«Двушку» площадью 68 кв. м Максим и Ирина из Бреста приобрели в сентябре 2015 года. Задача сделать из квартиры мечту перфекциониста не стояла, поэтому ремонтом зан

Олег Смирнов 14 янв, 18:40
+20 7
Это интерьер не уголка роскошного особняка, а обычной квартиры из "хрущебы"

Это интерьер не уголка роскошного особняка, а обычной квартиры из "хрущебы"

Это интерьер не уголка роскошного особняка, а небольшой квартиры обычного панельного дома типа "хрущеба", как принято называть такие. В цветовой га

Белка Затейница (Шелл) 16 янв, 23:15
+19 6
Тайны бабушкиного дома — как в старину делали теплый пол

Тайны бабушкиного дома — как в старину делали теплый пол

Автором рассказа является владелец дома Елена Буковская. Далее, с её слов: Нашей семье достался в наследство бабушкин дом в Воронежской области. 10 л

Белка Затейница (Шелл) 18 янв, 00:33
+17 2