Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Наш уютный дом»
Вы хотите запомнить сайт «Наш уютный дом»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Главней всего...

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

развернуть

Все мы знаем, что питаться нужно не меньше 3 раз в день по расписанию. Но иногда придерживаться режима просто невозможно, например во время долгих поездок или напряженной работы. В такие моменты очень хочется, чтобы неприятное чувство голода не мешало нам заниматься чем-то важным.

Мы рекомендует эти 10 вкусных и сытных блюд, которые утолят голод надолго. Просто съешьте что-то из этого на завтрак и отправляйтесь покорять мир.

Паста с соусом песто

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

© depositphotos

Традиционно не принято есть пасту на завтрак, но иногда это может быть очень кстати. Любые макаронные изделия (полезнее — из твердых сортов пшеницы) медленно усваиваются организмом и могут подарить сытость до самого вечера. А содержащиеся в соусе песто сыр и кедровые орешки только усиливают этот эффект.

Фалафель

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

© depositphotos

Это блюдо неспроста стало одним из любимейших лакомств всех вегетарианцев мира. Шарики из измельченного нута с запасом компенсируют недостаток белка и надолго утоляют голод. А в сочетании с ароматной булочкой, овощами и острым соусом это еще и чертовски вкусно!

Картофель, запеченный с кожурой

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

© depositphotos

Этот пункт мы включили в список не из-за самого картофеля, а именно из-за его кожуры. Она содержит полисахариды, цинк, железо и магний, которые за один укус компенсируют недобор в суточной норме полезных веществ. Но не советуем баловаться этим довольно тяжелым блюдом слишком часто.

Брауни

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

© pixabay

Для сладкоежек у нас тоже есть приятные новости. Некоторые виды десертов способны на твердую пятерку справиться со сложной задачей утоления голода. Брауни надолго дарит ощущение сытости благодаря стеариновой кислоте, которая содержится в темном шоколаде.

Десерты со свежей малиной

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

© pixabay

Любой десерт в сочетании с вкусной и полезной малиной принесет вам чувство сытости как минимум на 5–6 часов. Интересно, что малина работает сразу на два фронта: благодаря высокому содержанию клетчатки она дарит чувство сытости, а благодаря витамину С — помогает организму вырабатывать белок, ответственный за сжигание жиров.

Морские водоросли

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

© depositphotos

Еще один продукт, который помогает справляться с голодом и легко терять лишние сантиметры. В морских водорослях содержатся пищевые волокна, способствующие медленному пищеварению. Такие водоросли можно употреблять как самостоятельное блюдо или в сочетании с японскими роллами.

Попкорн

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

© pixabay

В последнее время ученые находят все больше подтверждений тому, что это лакомство, считавшееся раньше вредным, на самом деле полезно. Чертовски полезно! Попкорн содержит множество антиканцерогенов, обладает низкой калорийностью и надолго утоляет голод. Обязательно возьмите за привычку есть попкорн не только в кинотеатрах. Ну или просто почаще ходить в кино.

Бутерброды с козьим сыром

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

© depositphotos

В мягких сырах очень много линолевой кислоты, которая приносит быстрое и долгое насыщение. Кроме того, обычно козий сыр содержит минимальное количество соли, что помогает избежать обезвоживания. А в сочетании с ломтиком хлеба этот продукт превращается в быстрый и полезный перекус.

Острый соус чили

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

© depositphotos

Стоит сказать, что любые острые специи, добавленные в ваше блюдо, помогут долго оставаться сытым и довольным. А знаменитый чили в этом смысле абсолютный рекордсмен. Причем чем острее, тем лучше. Такой соус помогает утолять голод и сжигать лишние жиры. Только не забывайте запивать острое блюдо водой.

Кедровые орешки

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

© depositphotos

Незаменимые аминокислоты, углеводы, марганец, медь, цинк, кобальт, йод, витамины А, Е и К — все это содержится в крохотном количестве кедровых орешков. Так что, если после правильного завтрака вы все еще боитесь, что голод нагрянет в самое неподходящее время, просто возьмите с собой немного орешков. Всего одна горсть поможет надолго забыть о еде.

И в качестве бонуса: крепкий черный кофе!

Блюда, которые утолят чувство голода на весь день

© depositphotos

Чашечка бодрящего американо идеально дополнит любое из вышеперечисленных лакомств. Кофе содержит антиоксиданты, которые останавливают тягу к пище. Однако эти качества пропадают, если добавить в кофе сахар или молоко. Разнообразить вкус поможет корица, которая также обладает сильным голодоутоляющим эффектом.


Источник →

Опубликовал Олег Смирнов , 04.08.2017 в 20:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Обсуждается сейчас
Дом мечты — долгих 35 лет эта женщина украшала свой дом

Дом мечты — долгих 35 лет эта женщина украшала свой дом

В 1979 году художница Лаури Сведберг купила старый дом начала ХХ века в городе Миннеаполисе, штат Миннесота. Художница, любительница природы и сказочных животных,

Белка Затейница (Шелл) 23 ноя, 22:58
+14 4
15 советов для тех, кто обожает вино

15 советов для тех, кто обожает вино

Вино можно назвать одним из самых утончённых и аристократичных напитков, бокальчик которого приятно выпить во время ужина или в хорошей компании. Если вы являетесь

Анатолий 好 20 ноя, 16:42
+7 1
Безумно красивые завтраки, которыми хочется любоваться, а не есть

Безумно красивые завтраки, которыми хочется любоваться, а не есть

В блоге она публикует результаты своих кулинарных экспериментов: радужные коктейли, роскошно украшенные завтраки, десерты с экзотическими фруктами и многое друго

Анатолий 好 23 ноя, 20:43
+7 1
Это интерьер не уголка роскошного особняка, а обычной квартиры из "хрущебы"

Это интерьер не уголка роскошного особняка, а обычной квартиры из "хрущебы"

Это интерьер не уголка роскошного особняка, а небольшой квартиры обычного панельного дома типа "хрущеба", как принято называть такие. В цветовой гамме

Белка Затейница (Шелл) 15 ноя, 23:09
+44 12
Девушке надоела ее ванная комната, и она решилась на кардинальные меры

Девушке надоела ее ванная комната, и она решилась на кардинальные меры

Ванная комната – это то место, которое первым требует ремонта из-за постоянной влажности и перепада температур. Более того, ремонт в ней - дело накладное.

Белка Затейница (Шелл) 22 ноя, 23:58
+49 9

Последние комментарии

Елена К
Дама с собачкой *
Татьяна Спектор
Булавкой не открыть. Как знаток говорю.
Татьяна Спектор 15 советов для тех, кто обожает вино
тамара ув
Галина Даниловна

Поиск по блогу

Читать
Лучшие темы недели
Девушке надоела ее ванная комната, и она решилась на кардинальные меры

Девушке надоела ее ванная комната, и она решилась на кардинальные меры

Ванная комната – это то место, которое первым требует ремонта из-за постоянной влажности и перепада температур. Более того, ремонт в ней - дело накладное.

Белка Затейница (Шелл) 22 ноя, 23:58
+49 9
Натуральный шоколад по домашнему рецепту: вкус и полезные качества превосходят магазинный

Натуральный шоколад по домашнему рецепту: вкус и полезные качества превосходят магазинный

В приготовлении натурального шоколада по домашнему рецепту нет ничего сложного. А его вкус и полезные качества превосходят магазинный безусловно! Уверяем – вам п

Анатолий 好 18 ноя, 11:00
+32 4
Вкуснейший ужин за считанные минуты! Вкусная запеканка из капусты

Вкуснейший ужин за считанные минуты! Вкусная запеканка из капусты

Получается очень сытная, сочная и ароматная. Приготовьте обязательно и она надолго останется в вашем меню! ИНГРЕДИЕНТЫ Яйца – 3шт. Майонез – 8

Олег Смирнов 19 ноя, 17:48
+25 5
Дизайн кухни с площадью в 9 квадратных метров

Дизайн кухни с площадью в 9 квадратных метров

Ирина из Череповца поделилась своим рассказом об опыте ремонта кухни. Далее с ее слов. Ремонт на кухне мы осуществляли самостоятельно, не прибегая к помощи дизай

Олег Смирнов 20 ноя, 15:04
+19 5
Английская сказка

Английская сказка

Английская сказка. Unigue Stays — это замечательный сайт для тех, кто не любит огромные отели и шумные города, для тех, кто предпочитает в свой отпуск уехать

Олег Смирнов 17 ноя, 20:53
+14 6
Дом мечты — долгих 35 лет эта женщина украшала свой дом

Дом мечты — долгих 35 лет эта женщина украшала свой дом

В 1979 году художница Лаури Сведберг купила старый дом начала ХХ века в городе Миннеаполисе, штат Миннесота. Художница, любительница природы и сказочных животных,

Белка Затейница (Шелл) 23 ноя, 22:58
+14 4
Роскошная квартира в Москве от Вероники Судниковой

Роскошная квартира в Москве от Вероники Судниковой

Российский дизайнер Вероника Судникова , специализирующаяся на интерьерах класса «Luxury», представила законченный проект жилой квартиры в престижном комплексе Мо

Олег Смирнов 22 ноя, 14:04
+13 6